アスパラの胡麻和え
※写真はひとり分
材料（2人分）
冷凍アスパラ……75g
a.すりごま……大さじ1
a.砂糖……小さじ1
a.しょうゆ……大さじ1/2
作り方
1.アスパラを解凍する（600Wのレンジで1分50秒）
2.aをよく混ぜ、アスパラを入れて和える。
-
ブロッコリーとミックスベジタブルのコンソメスープ 材料（2人分） カット済み冷凍ブロッコリー……140g ミックスベジタブル……50g 水……400ml コンソメキューブ……2個 塩コショウ……適量 作り方 1.鍋に水、コンソメキューブ、凍ったままのブロッコリー、ミックスベジタ... -
オクラのおひたし 出典： https://kumiko-jp.com/archives/296557.html 材料（2人分） カット済み冷凍オクラ……100g めんつゆ（3倍濃縮）……小さじ1 しょうゆ……小さじ1/2 かつお節……少々 作り方 1.オクラを解凍する（お湯の流... -
オクラの海苔和え（無限オクラ） 出典： https://delishkitchen.tv/recipes/132235254948692353 材料（2人分） カット済み冷凍オクラ（ハーフカット）……20本（180g） 焼き海苔……1/2枚 しょうが（チューブ入り）……小さじ1...
