ほうれん草の塩昆布和え
材料（2人分）
冷凍ほうれん草……100g
a.塩昆布……大さじ2（10g）
a.ごま油……小さじ2
a.いりごま……小さじ2
作り方
1.冷凍ほうれん草をレンジで解凍する（600Wで2分30秒）
2.a.を混ぜ合わせ、解凍したほうれん草を入れて和える。
-
いんげん、ウィンナー、卵のバター醤油炒め ※画像は4人分作ったもの 材料（2人分） カット済み冷凍いんげん……100g ウィンナー……4本 卵……1個 バター……10g 塩コショウ……適量 醤油……適量（小さじ1/2～1ぐらい） 作り方 1.ウィンナーを斜め4等分に切る。 2.フ... -
オクラの海苔和え（無限オクラ） 出典： https://delishkitchen.tv/recipes/132235254948692353 材料（2人分） カット済み冷凍オクラ（ハーフカット）……20本（180g） 焼き海苔……1/2枚 しょうが（チューブ入り）……小さじ1... -
ブロッコリーとツナのめんつゆ煮 出典： https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/244396 材料（2人分） カット済み冷凍ブロッコリー……280g ツナ缶……1缶 めんつゆ（2倍濃縮）……大さじ3（3倍濃縮の場合は大さじ2） しょう...
