胡麻たまほうれん草
材料（2人分）
カット済み冷凍ほうれん草……100g
玉子……2個
a.すりごま……大さじ4
a.鶏がらスープの素……小さじ1
作り方
1.ほうれん草を解凍する（600wのレンジで2分半加熱）。
2.玉子をボウルに割り入れ溶きほぐす。
3.1の全体にaを振りかけ、溶き卵を回し入れてざっくり混ぜて馴染ませる。
4.真ん中を少し凹ませてラップをかけ、電子レンジ（600w）で1分〜1分半加熱し、全体を軽く混ぜ合わせる。
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いんげんの胡麻和え 出典： https://www.kurashiru.com/recipes/bb9fb172-c243-480d-8ee9-98ef87a6bb96 材料（2人分） カット済み冷凍いんげん……120g ☆めんつゆ（3倍濃縮）……大さじ2... -
ほうれん草の煮浸し 材料（2人分） 冷凍ほうれん草……100g めんつゆ（2倍濃縮）……大さじ1 水……大さじ2 作り方 1.耐熱皿に凍ったままのほうれん草を入れる 2.めんつゆ、水をふりかけ、ラップをして電子レンジで3分加熱する
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