ほうれん草のツナマヨ和え
材料（2人分）
カット済み冷凍ほうれん草……200g
a.ツナ缶……1缶（70g）
a.マヨネーズ……大さじ4
作り方
1.カット済み冷凍ほうれん草を解凍する（600wの電子レンジで3分半加熱）
2.ボウルに1とaを入れ、よく混ぜる。
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いんげんの胡麻和え 出典： https://www.kurashiru.com/recipes/bb9fb172-c243-480d-8ee9-98ef87a6bb96 材料（2人分） カット済み冷凍いんげん……120g ☆めんつゆ（3倍濃縮）……大さじ2... -
ほうれん草の煮浸し 材料（2人分） 冷凍ほうれん草……100g めんつゆ（2倍濃縮）……大さじ1 水……大さじ2 作り方 1.耐熱皿に凍ったままのほうれん草を入れる 2.めんつゆ、水をふりかけ、ラップをして電子レンジで3分加熱する
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ミックスベジタブルとツナの炊飯器ピラフ 出典： https://cookpad.com/recipe/2125096 材料（2合分） ミックスベジタブル……75g ツナ缶……1缶 コンソメキューブ……2個 米……2合 バター……15g こしょう……適量 ...
