ほうれん草とちくわの胡麻マヨ和え
材料（2人分）
カット済み冷凍ほうれん草……100g
ちくわ……2本
a.すりごま……大さじ1と1/2
a.砂糖……小さじ2
a.しょうゆ……小さじ3
a.マヨネーズ……大さじ2
作り方
1.カット済み冷凍ほうれん草を解凍する（600Wの電子レンジで2分半加熱）
2.ちくわを輪切りにする。
3.ボウルにaと1、2を加え、よく混ぜる。
-
アスパラのナムル 出典： https://macaro-ni.jp/87520 材料（2人分） カット済み冷凍アスパラ……100g a.塩昆布……3g a.白いりごま……小さじ1 a.にんにく（すりおろし）……小さじ1 a.しょうゆ……小さじ... -
ミックスベジタブルの炊飯器ピラフ 出典： https://cookpad.com/recipe/2628273 材料（2合分） 米……2合 ミックスベジタブル……150g ウィンナー……4本 コンソメキューブ……2個（または顆粒小さじ4） バター……10g 作り方 1.米を研ぎ... -
ブロッコリーの胡麻和え ※写真はひとり分 材料（2人分） カット済み冷凍ブロッコリー……140g a.すりごま……大さじ1 a.砂糖……小さじ1 a.しょうゆ……大さじ1/2 作り方 1.ブロッコリーを解凍する（お湯の流水で1分）...
